秋意熟透,天氣變涼, 轉眼間夏天已走遠,寒露來了.“九月節，露氣寒冷，將凝結也。”寒露的意思是氣溫比白露時更低，地面的露水更冷，快要凝結成霜了。“裊裊涼風動，凄凄寒露零”，寒露正是一年之中氣溫由涼爽到寒冷的開始。
寒露過后，天氣寒冷，親們需要注意防寒保暖，逐漸增添衣服。換季穿衣服別換得太快，最好厚薄搭配，以保暖為主，"不穿單衣"也是寒露養生的重要一點。研究認為，在氣溫下降和空氣干燥時，感冒病毒的致病能力增強。當環境氣溫降低后，人體上呼吸道的抗病能力就會下降，因此，為了及時預防感冒，要適時更衣!
